3 naturlige energidrikker som er langt sunnere enn Red Bull
1/3 Kom i gang 2/3

Direkte markedsføring har ført til at energidrikker som Red Bull og Monster er det første de fleste tenker på når de treffer en ettermiddagsnedgang eller trenger et løft før treningen. Men hermetiske stimulanter kan ødelegge helsen din.


'Det er mye ujevn ting i dem, sier CLAY Health Club + Spa's ernæringsfysiolog Shira Lenchewski, RD. Det inkluderer kunstige smaker og fargestoffer, for høye nivåer av koffein og mange overflødige sukker, for ikke å nevne sentralstimulerende midler du aldri har hørt om som knapt har blitt testet.

Den beste planen er selvfølgelig å få nok søvn og spise godt slik at kroppen din har rikelig med drivstoff på egen hånd. Men i dager hvor du virkelig trenger en pick-up, er det nå alternativer som bruker renere kilder til koffein, hopper over tilsetningsstoffer og sukker, og tilfører naturlige kilder til antioksidanter og vitaminer. (Det er i tillegg til super-trendy matcha.)

Bare begynn å tugge dem i stedet for det vanlige vannet ditt, fordi de har en USDA organisk tetning. Lenchewski advarer selv om disse produktene er merket med 'naturlige' eller & lsquo; organiske, 'men du bør fortsatt følge med på sukker og koffein.

blomkål pizza costco

For å hjelpe, ba vi henne om å veterinere noen av de bedre alternativene der ute. Her er tre naturlige energidrikker som er mye bedre enn Red Bull.


Opprinnelig postet 16. desember 2013, oppdatert 12. mai 2016.



3/3

Eboost


slutte å google symptomer

Lenchewski elsker dette produktet - som kommer i skudd og pulverpakker - fordi det pakker energiforsterningen til bare 5-10 kalorier, uten sukker. Støpen kommer fra grønn te og grønne kaffebønner, som ikke har blitt stekt, noe som betyr at de er rikere på klorogensyre, en forbindelse som gir antioksidantbeskyttelse og kan bidra til å regulere blodsukkeret. Den er også fullpakket med B-vitaminer, som hjelper kroppen din å omdanne mat til brukbar energi, forklarer hun. Så proteinsmoothien du har senere kan bety mer.

Guayaki Yerba Mate


urt for pms

Bladene på yerba mate planten har blitt brukt til å brygge kompis, en sosial drikk, i Argentina, Uruguay og Brasil, i lang tid, og det viser seg at bladene leverer en anstendig dose koffein og antioksidanter. Helorganiske Guakayi flasker det kaldt. 'Dette er i utgangspunktet energigiv iste, sier Lenchewski. Selskapet lager også energibilder som inneholder flere søramerikanske supermatvarer, som acerola-kirsebær og goji-bær, som er fylt med vitamin C. Bare se på sukkeret: velg den usøtede versjonen hvis du skal ha flaske te, og legg merke til 8g av sukker du gidder hvis du velger skuddet.

Runa Clean Energy

I likhet med yerba mate, drakk urbefolkningskulturer i Ecuador og Colombia tradisjonelt guayusa fra en kalebas som del av et tidlig morgenritual. Runa bruker planten som sin sentrale ingrediens, og den sier at kombinasjonen av koffein og teombrine, en forbindelse som også finnes i mørk sjokolade, gir balansert energi uten en jittery støt. Det hele er også organisk, men igjen må du se sukkeret. Gå til de usøtede versjonene (0g) i stedet for de vanlige flaskene, som inneholder 14g tilsatt sukker.

Hvis du allerede er glad i å nippe til matcha for å få et energiforsterkning, kan du sjekke ut 33 måter du kan glede deg over det - som ikke inkluderer te og deretter finne ut den beste måten å slå den uunngåelige lunsjnedgangen på.