3 tegn på at du er i den dype enden av et ensidig forhold

Innser at du er i et ensidig forhold - eller, som jeg omtalte dem i begynnelsen av tjueårene, er et forhold vanligvis en langsom forbrenning du venter for lenge med å behandle. Det suser med hver ubesvart tekst, og hver venns bursdagsfest som de flakser i siste øyeblikk når de deltar, og hver tur til Chipotle til middag - som helt klart ikke er en dato, forresten. Du blir mer motvillig, mer engstelig, mer frustrert, og av noen ukjente årsaker er det fortsatt ikke i stand til å bryte den av (for å være rettferdig, hjelper det ikke hvis partneren din ikke vil svare på telefonen). Endelig blir det for mye, og en dag knipser du rett opp og setter alle klærne deres i brann (nei? Bare meg?).


Ideelt sett med alders- og datingserfaring, er vi alle i stand til å vokse på en måte som gjør det lettere å nærme seg hjertesaker og med litt mindre brannstiftelse. En del av reisen krever å være super-proaktiv ved å lære tegnene til et ensidig forhold før ting kommer for langt på feil vei. Fordi som sex- og relasjonsterapeut Tammy Nelson, doktorgrad, har sett med sine egne klienter, kan disse situasjonene med uoverensstemmede følelser og deres følelsesmessig beskatte effekter dra på for alltid.

'Anna hadde vært i et forhold med Jack i fire år, forteller Dr. Nelson. 'Hun var på mitt terapikontor hver uke og fortalte hvor elendig hun var fordi hun ville gifte seg med Jack, og Jack hadde ingen interesse av å gifte seg. Anna sa at Jack var veldig ærlig med oppsettet sitt, og fortalte at jeg ringer ham to ganger i uken, og vi samles en natt vanligvis i løpet av uken. Det er nok for ham. ' Men det var ikke nok for Anna. Det var et ensidig forhold.

Å se deres entropiske forhold spille ut, førte til at Dr. Nelson kjente igjen de beskjedne tegnene til et ensidig forhold. Og for din fordel er disse skiltene skissert nedenfor:

Sjekk ut tre tegn på et ensidig forhold, pluss hva du skal gjøre hvis du befinner deg i ett.

1. Du føler at du bidrar med all energien din og partneren din gir ingen

'Jeg spurte Anna om Jack noen gang ringte henne, eller om hun alltid ringte ham, sier Dr. Nelson. 'Hun sa: & rsquo; Jeg ringer ham. Han sa at han heller vil snakke i en tid som fungerer for meg. At han har mer en fleksibel plan, så han vil at jeg skal være den som ringer hele tiden. '


Rart, ikke sant? Og kanskje høres det til og med kjent ut: Tenk på ditt nåværende forhold, og hvordan kommunikasjonen er. Er du alltid den som sender den første teksten? Får du svar kanskje seks timer senere med å si: 'Sry, work has been gal'? Hvis det virker som om du er den med åpen tilgjengelighet og partneren din kastet telefonen sin i elven for alt du vet, er det på tide å ta en (ansikt til ansikt) diskusjon om det.

Hvis en person er alene ansvarlig for å nå ut og sjekke inn og ta initiativ, blir den andre personen selvsagt sjekket ut.


'Jeg foreslo at hun sa til ham,' hvorfor ringer du ikke meg denne uken, jeg er åpen, bare ring når som helst, 'fortsetter Dr. Nelson. 'Det gjorde hun, men han ringte aldri. Hun ventet rundt og ringte ham uken etter. Han sa at han hadde vært opptatt hele uken og spurte henne hva er det som handler om?

Den store saken er at planlegger uansett, hvis en person er eneansvarlig for å nå ut og sjekke inn og ta initiativ, blir den andre selvsagt sjekket ut. Og vet du hva de sier om tangoing? Jepp-det tar to. I tillegg, hvis partneren din er avvisende om følelsene dine, er det aldri et godt tegn at de følelsesmessig er investert i eller bryr seg om deg ... som fører til at vi kan fortelle om et ensidig forhold nummer to:


2. Partneren din reduserer all innsatsen du legger ut i et forhold

Du gjør mest og viser partneren din hengivenhet - og nå blir du litt irritert, og med god grunn. Hvis du har gjort et forsøk på å si fra deg frustrasjonene over hvordan du ofte føler deg forvirret og ikke prioritert, og partneren din ikke ser problemet eller til og med ikke lyser deg ut med den gamle ', blir du gal avstå? Vel, akkurat det er det et problem.

'Hvis partneren din bagatelliserer eller minimerer din innsats i forholdet, og får deg til å føle at det du gjør for å få ting til å fungere ikke blir verdsatt, kan det være for mye av et ensidig partnerskap, sier Dr. Nelson.

'Hvis partneren din bagatelliserer eller minimerer din innsats i forholdet, og får deg til å føle at det du gjør for å få ting til å fungere ikke blir verdsatt, kan det være for mye av et ensidig partnerskap. -Tammy Nelson, PhD, relasjonsterapeut

Hvis du har lyst, er dette tilfellet, test hvordan partneren din reagerer på skuffelsen. Og husk at kroppsspråk er språk også. Ikke alle av oss er fantastiske når det gjelder å uttrykke følelsene våre muntlig, men i forlengelsen av dette kan vi heller ikke bruke et poker ansikt 24/7.


Så hvis du ser synlig knust og påkaller den tause behandlingen når partneren din reagerer på den nøye kuraterte spillelisten du opprettet til bursdagen deres, er det: 'Å, kult, de burde merke det. Og enda viktigere, hvis de gjøre legg merke til din synlige nød og erkjenner ikke følelsene dine eller opptrer som om du overreagerer, det er en egentlig stort problem. Men det største problemet? Å holde seg rundt og tåle denne behandlingen, og det er det Anna gjorde.

'Mot sin bedre dømmekraft holdt Anna enveissamtalene gående. Hun la til og med alle planene og datoene for å komme sammen, og hun satte all innsatsen i å holde forholdet deres i gang, sier Dr. Nelson. Det bringer oss til vårt endelige storrøde flagg:

tyrkisk bad naken

3. Forholdet ditt føles sexbasert, og du trenger og vil ha mer følelsesmessig

'Da Anna og Jack møttes en gang i uken, var det alltid hjemme hos Anna, og det virket som om det først og fremst alltid var en date for sex, sier Dr. Nelson. 'Jack tok med seg blomster, men tok henne sjelden ut til middag, og ville ikke foreslå en natt ute på en film eller en klubb, og han gikk aldri med på en helg borte da Anna sa at hun ville komme seg ut av byen.

Vi vil. I det minste var det blomster. Jeg ventet til nesten 30 år før noen gidder å skaffe meg en liten murer med roser. Jeg antar at en frier en gang ga meg en iPhone 5, men det er en helt annen historie. Uansett, velkommen til å signere nummer tre. 'Hvis forholdet først og fremst er for sex, og du vil ha mer enn det, gir du for mye: Det er sannsynligvis et enveis forhold, og det kan være på tide å komme seg ut, sier Dr. Nelson.

'Hvis forholdet først og fremst er for sex, og du vil ha mer enn det, gir du for mye: Det er sannsynligvis et enveis forhold, og det kan være på tide å komme seg ut. Dr. Nelson

Der er en ansvarsfraskrivelse for denne regelen, men: 'Det er ingenting galt i å ha et rent seksuelt forhold, hvis det er det dere begge ønsker. Hvis det fungerer for deg, flott, sier Dr. Nelson. 'Men i Annas tilfelle oppfylte ikke deres seksuelle forhold alle seksuelle behov. Hun ville ha sex mer enn en gang i uken, og hun begynte å mistenke at Jacks distansering mer enn bare handlet om hans travle arbeidsliv. Hun lurte på om han var i et annet forhold, eller verre, om han var gift.

Denne følelsen av frykt gjelder virkelig for dating generelt. En virkelig morsom datingtrend, for eksempel, innebærer å finne ut at du er i midten av en annens åpne forhold. Og når du begynner å date noen nye spesielt, er det alltid den truende frykten for at de ser andre mennesker. Til syvende og sist er all røyk og speil en vanlig bryter i ensidige forhold når sexet ikke engang er verdt uroen lenger.

Slik går du frem hvis du tror du er i et ensidig forhold

Først tar en sekund å puste. Derfra kan du tenke på hva du mangler mest med denne personen. 'For å skape et mer balansert forhold, kan du bruke litt tid på å tenke på hva du virkelig ønsker, sier Dr. Nelson. 'Vil du ha mer kameratskap? Mer seksuell tid? Sett deg først og del dine behov og ønsker med partneren din.

Store erklæringer om egenverd og personlige behov er virkelig viktig å dele ... så lenge du kan bryte bort når personen hører deg, men ikke lytter. Likevel, hvis du tror at dette er fagforening er det verdt å kjempe for og personen du går ut på er bare, fordi du ikke har en bedre setning, ved å være f ** king stum akkurat nå, kan ting fungere utmerket! Det kunne vise seg at de rett og slett var uklare om følelsene dine eller var fraværende når det gjaldt sms, og at du brakte det frem i lyset gjorde hele forskjellen.

'Du må kanskje ta noen risikoer for å få det du vil, sier Dr. Nelson. 'På lang sikt vil det være verdt det å føle at du får det du fortjener i et balansert og gir forhold.

Til syvende og sist er den største nøkkelen for å finne ut om du er i et ensidig forhold ikke bare å gjenkjenne skiltene. I stedet handler det om å gjenkjenne den kjærligheten du ønsker og fortjener - og uttrykke dine behov. Og også, selvfølgelig, å kunne forlate en dårlig situasjon før du går Brannstarter på noen.

Føler meg mistenkt over at S.O. jukser du? Det kan være lurt å se etter de vanlige trekkene til en seriemester. Og hvis du fremdeles kjører tidlig kjærlighet og ønsker å gjøre den legitim, er det slik du definerer forholdet.