Tarmhelse er alt det rasende i det siste, men gjør du det virkelig? trenge å guffe kombucha, skjerpe surkål og sprite et probiotikum hver dag i navnet på anstendig fordøyelse? I følge kjendis ernæringsfysiolog Kelly Leveque er svaret ja.
'God tarmhelse er så viktig for riktig absorpsjon av næringsstoffer og eliminering av kjemikalier og giftstoffer, sier Leveque. 'En sunn tarm hjelper til med å regulere hormoner, hever humøret og støtter en sunn vekt. Å forbedre helsen til mikrobiomet til kundene mine er en av mine viktigste prioriteringer.
Å forbedre helsen til mine klienters mikrobiom er en av mine viktigste prioriteringer.
Å legge til bare noen få tilskudd i din daglige rutine er den enkleste måten å sørge for at du gir tarmen din de gode tingene på reg-så lenge kvaliteten er opp til snus.
Leveque satte NÅ kosttilskudd på prøve ved å besøke selve produksjonsanlegget (hvordan går det med å gjøre leksene dine?), Og opplevelsen lot henne bli alvorlig imponert.
beinbuljongsmoothie
'Nå går utover for å sikre at produktene deres ikke blir forurenset med tungmetaller eller bakterier, og at de er den rene konsentrasjonen av produktet de skaffer, sier hun. Og etter 50 år med organisk tilskuddsforskning, kan du stole på at de har det laveste faktisk hjelp med tarmen helse.
Bla nedover for å finne ut hvilke kosttilskudd Leveque anbefaler for et løft i tarmen.
For å fremme generell helse *: Probiotic-10 25 billion
Til tross for deres allestedsnærværende, kan probiotika være en av de mest forvirrende kategoriene å navigere på grunn av de vellydende stemmene (Streptococcus thermophilus er vanskelig nok til å uttale, enn si å forstå).
Men ikke bli skremt og grøft ideen. Leveque sier at dette er ett supplement alle burde ta.
'Dessverre blir mye av matforsyningen vår behandlet, lastet med sukker eller industrielt oppdrettet, noe som alle kan redusere helsen til mikrobiomet vårt, sier Leveque. Å ta et probiotikum sikrer at du introduserer sunne bakterier for å bekjempe utfordringene i dagens matsystem. *
I følge Leveque er den beste veien å velge et probiotikum som har blitt klinisk validert og testet for potenslignende NOW Probiotic-10-slik at du vet at du får den virkelige avtalen.
Å bust oppblåsthet *: Prebiotisk fiber med Fibersol-2
Føler du deg oppblåst eller stoppet opp? Probiotika kan hjelpe, men de kan trenge en assistanse fra deres fibrøse kolleger (AKA-prebiotika) for å fullføre jobben. * Probiotika og prebiotika jobber sammen for å holde tarmfloraen balansert, så Leveque anbefaler å legge begge til ditt daglige regime. *
'Tilfeldig oppblåsthet og forstoppelse er to indikasjoner på en mikrobiell ubalanse i tarmen som kan lindres av probiotika og prebiotika, * sier hun. Å legge prebiotiske fiber til kostholdet ditt støtter ikke bare sunne blodsukkernivåer, det reduserer også sult og appetitt mens du nærer mikrobiomet. *
Du kan få prebiotika gjennom matvarer som bananer, artisjokker og løk, men hvis du fremdeles ikke har en normal avføring hver dag, foreslår Leveque å ta et supplement for å holde ting i bevegelse. *
spironolakton for fet hud
For å motvirke stressindusert mageproblem *: Ulcetrol med PepZinGI
Typisk hverdagsstress er stort sett den ultimate velværejegeren, og fordøyelsessystemet ditt er langt fra immun mot dens effekter. 'Mageslimhinnen vår er utsatt for syre- og bakterieinntrengning som kan forårsake ubehag, spesielt hvis vi tar dårlige valg av mat, eller er under stress, sier Leveque.
Og siden i utgangspunktet alle opplever stress i en eller annen form gjennom dagen (treningsøkter med høy intensitet!), Anbefaler hun å ta denne blandingen av sink, mastikummi og glatt alm for å støtte et sunt mageslimhinne og oppmuntre til naturlige tarmhelingsprosesser. *
For å beskytte og berolige *: DGL med Aloe Vera
Så polariserende som lakris kan være i en godisdebatt, mener Leveque at alle burde være pro-lakris som et fordøyelsesmiddel, spesielt hvis du har halsbrann. *
'Jeg anbefaler DGL til kunder med fordøyelsesbesvær eller halsbrann fordi det øker slimproduksjonen for å beskytte mageslimhinnen til vi har funnet årsaken til problemet, sier Leveque.
Lakris har naturlig en uønsket forbindelse som kalles glycyrrhizin, så ved å fjerne den (noe som resulterer i deglycyrrhizinated lakris, eller DGL) sitter du igjen med en super potent versjon av rotens gode ting, som har blitt studert for sin evne til å støtte sunn fordøyelse. * Kombinert med de beroligende egenskapene til aloe, er kombinasjonsboksen en tarmhelse-slam-dunk. *
BUTIKKTILGANG
Kjøp nå Probiotic-10 25 milliarder Veg kapsler $ 20 
Kjøp nå Prebiotic Fiber with Fibersol-2 Powder $ 20 
Kjøp nå Ulcetrol tabletter $ 28 
Kjøp nå DGL med Aloe Vera Veg kapsler $ 18 I samarbeid med NÅ
* Disse uttalelsene er ikke evaluert av Food and Drug Administration. Disse produktene er ikke ment for å diagnostisere, behandle, kurere eller forhindre noen sykdom.
Toppfoto: Stocksy / Jovo Jovanovic
