Kjendiser, leger, og ja, til og med Well + Goods egne redaksjoner utbryter fordelene for sinnet og kroppen ved det fettfattige, lavkarbo-ketogene kostholdet. Men hvordan ser det å spise keto ut i løpet av ferien, når karbo-y-komfortmat (tradisjonelt) hersker som suverent? Utrolig deilig, hvis ketogene matbloggere har noe å si om det.
Du trenger ikke gå glipp av det noen av hurraropet ved middagsbordet (eller desserten!) -bordet, selv om det betyr å gi potetmos i år.
Fortsett å lese for 11 ketovennlige oppskrifter som gjør feriemåltidene lystige og lyse.
1. Cinnamon Roll 'Havremel
Dette tar på seg noatmeal bytter keto-uvennlig havre for en sammenfylling av chiafrø, linfrømåltid og rosenkål. Pluss at varmende krydder som vanilje, muskatnød, krydder og kanel får denne frokosten til å smake som hygge i en bolle.
2. Gulrot og timian Mini-brød
Ikke bare er gulrot og timiankombinasjon deilig, men egg, olivenolje og linfrø holder disse brødene fulle av sunt fett og proteiner. Høres ut som den perfekte frokosten som gjør deg ferdig, for travle morgener.
3. Kanel Keto 'Granola
Mandler, kokosnøtt, pepitas og chiafrø er bare håndfull av ingrediensene som gjør at dette tar på granola absolutt delish. I tillegg er kanel og vaniljeekstrakt med på å varme opp de frostige morgenene. Pass mandelmelk, vær så snill!
ballettoppvarming
4. Søte og knasende kandiserte pekannøtter
Kandiserte pekannøtter skriker bare ferie godbit, IMO. Denne oppskriften bytter løp av bruden brunt sukker for xylitol (en sukkeralkohol) og blackstrap melasse. Server disse i løpet av cocktail-timen på din neste middagsfest og se dem forsvinne før du kan lære gjestene dine å si 'ketogene' (med en lang lyd).
5. Hvitløk Basil Fried Butternut Squash Chips
En annen enkel forrett-eller snack, TBH-disse lettstekte butternut-squashchipsene, vil få deg til å glemme alt om potetkrisp. Rettferdig advarsel: Når du har hatt en, vil du ikke dele.
6. Vegetabilsk oksekjøtt suppe med lavkarbo
En varm, solid lapskaus er uten tvil en av vinterens bedre aspekter. (Kall meg gal, men jeg bryr meg ikke så mye om frysepunktstemperaturer og solnedganger i 4 timer.) Denne er full av ketovennlige grønnsaker og en velsmakende blanding av urter og krydder som hvitløk, rosmarin og timian.
7. Proteinrik og kremet linsesuppe
Hvis ganen din lider av gresskar-krydderutmattelse, bryter du ut av skitten med denne veganske linsesuppen. Ingefær, karri, spisskummen og rød ball chilis er sikker på å varme deg opp litt ekstra.
8. Ingefær krydret svinestek
Det kan være utfordrende å finne en festlig inntagelse på et så tradisjonelt hovedrett, men denne oppskriften leverer ved å kombinere oppsvulm-ingefær, appelsinskall og fedd for å lage en aromatisk kryddergni.
9. Cinnamon Orange Soufflé
Denne kanelorange souffléen er en virkelig dekadent dessert, som de tingene chocoholics 'drømmer er laget av. Kakaopulver, appelsinskall, lønn og allehånde gjør denne rike desserten festlig, men sofistikert.
Leter du etter mer motivasjon for å beholde keto denne høytiden? Slik spiser trener Kirsty Godso ketogen hele dagen, hver dag. Følg ledelsen hennes og rekke en av disse ketovennlige barene neste gang du er på jakt etter en rask matbit.
soulcycle vs svinghjul
