Alle som lider av angst vet hvor utmattende og altoppslukende det kan være. På grunn av det kan det føre til en spesielt uvelkommen bivirkning: hukommelsestap. «Tenk deg at angst er kraftig energi som pulserer gjennom kropp og sinn og forevrer negative følelser og sensasjonaliserte tanker, sier psykolog Carder Stout, PhD. 'Energien kan bli så dominerende at den overstyrer vår normale evne til å fungere og selvregulere.
Med andre ord, når du er i denne tilstanden av total kval, kan minnet ditt lide, siden du ikke klarer å fokusere på noe annet enn din angstspiral. Eller alternativt kan hjernen din også blokkere et minne som en mestringsmekanisme for å håndtere traumer, legger Dr. Stout til. (Jeg kan bevitne kraften til angsthjernetåke: Det var en løpespøk på college blant vennene mine at jeg hadde minnet om en elefant, men flere engstelige år senere fant jeg meg i en panikk i hypokondrisk stil, overbevist om at jeg var lider av tidlig demens.)
Når du er i en tilstand av total kval, kan minnet ditt lide fordi du ikke klarer å fokusere på noe annet enn din angstspiral, sier Dr. Carder Stout.
jamba juice grønn juice
Forskning viser at personer med høy angst produserer mer av stresshormonet kortisol, som på egen hånd er kjent for å påvirke hjernen og kan svekke hukommelsen, Patricia Allen, en sykepleier og utøvende direktør for medisinske tjenester for en klinisk og helhetlig pleie sentrum, sier. På toppen av dette legger Allen til at personer med angst har en tendens til å oppleve dårlig søvn, noe som kan ha en negativ innvirkning på hukommelse, fokus, konsentrasjonsevner. Og siden psykiater Steve Levine, MD, grunnlegger og administrerende direktør av Actify Neurotherapies, bemerker at konsentrasjonsvansker også er et direkte symptom på angst, kan det utløse en ond panikk. Konsentrasjonsvansker gjør det vanskeligere å ta inn ny informasjon, som da ikke er tilgjengelig for tilbakekalling, sier han. 'Dette kan da bli et nytt fokus på bekymring -' Jeg mister tankene mine! ' eller & lsquo; Jeg har demens! '- og dermed forverrer problemet.
Den langsiktige løsningen for å reparere minne og forhindre fremtidige relaterte problemer er å løse roten til problemet: angst.
Selv om ideen om å miste biter av minnet ditt kan være alarmerende, er den ikke nødvendigvis permanent. Den langsiktige løsningen for å reparere minne og forhindre fremtidige relaterte problemer er å løse roten til problemet: angst. Dr. Levine forklarer at angstrelaterte tilbakekallingsproblemer i kjernen ikke egentlig er hukommelsessykdommer, så behandlingen krever å håndtere den underliggende årsaken. - Forbedre angsten, og bekymringen for hukommelsen bør følge, sier han. For mer intense minner, sier Dr. Stout at det er metoder og teknikker som brukes i visse typer terapi (først og fremst dybterapi, som fokuserer på det ubevisste) som kan bidra til å avdekke de manglende koblingene.
Selv om kunnskap er makt og å erkjenne tilstedeværelse av angst er nyttig for å dempe symptomene på egen hånd, hvis du mistenker at du lider av en psykisk helse-lidelse, er det best å se en profesjonell.
hvordan vaske skjerf
Ser du etter en psykisk helseekspert? Her er tips for å velge en terapeut og den gryende terapitendensen som innebærer å løpe.
