Det er ikke rart at mange kjendiser og velvære-guruer (og stort sett alle andre) har brukt eplecidereddik i helse- og skjønnhetsrutinene. Fra glansøkende hårbehandlinger til søvnfremmende natteliksirer, det er en rekke legitime bruksområder for pantry-krafthuset (som også holder fordøyelsen i topp topp, sier talsmenn). Men det viser seg at det er enda en ACV-fordel som du kanskje ikke har vurdert: Det kan bidra til å håndtere sukkertrang.
I følge Savorfull-gründer Stacy Goldberg, RN, MPH, er det flere indikasjoner på at ACV effektivt kan holde en søt tann under kontroll. For det første inneholder den eddiksyre, kjent for sine antimikrobielle egenskaper - og mer. Eddiksyrekomponenten kan (også) bidra til å forhindre høy glukose- og insulinresistens, sier Goldberg. En studie bekreftet at dette var sant, og konkluderte med at inntak av eddiksyre via eddik sammen med et karbortungt måltid kan bidra til å regulere blodsukkeret og insulinnivået, noe som kan være svært nyttig for å redusere sukkerspanningen.
'(Eple cider eddik) kan være et verktøy for å avverge sukkertrang og holde dem i sjakk. -Gledelig grunnlegger Stacy Goldberg
rav hørte mbti
ACV kan være veldig gunstig når det gjelder å håndtere appetitten også. 'Det er noen bevis som viser at inntak av eddik øker kortsiktig metthetsfølelse, noe som kan bidra til vekttap og vedlikehold når det kombineres med et sunt kosthold og trening, sier Goldberg. Med andre ord, å ta et skudd av ACV med et glass vann ved måltider kan hjelpe deg med å føle deg mer full.
Når det er sagt, anbefaler Goldberg å ta noen forholdsregler når du drikker eddik på reg. Enkelte medisiner kan ha interaksjoner med ACV, så du bør oppsøke lege eller farmasøyt først, sier hun. Og hvis du bestemmer deg for å legge eliksiren til rutinen din, må du huske at surheten kan være skadelig for tennene, spiserøret og fordøyelsessystemet. 'Ikke drikk det rett, advarer Goldberg. Prøv i stedet å blande en spiseskje med 8 gram vann eller bruk den som base for salatdressing.
'Dette er ikke en rask løsning, men det kan være et verktøy for å avverge sukkertrang og holde dem i sjakk, proklamerer Goldberg. Tretti dager sukker detox utfordring, akseptert.
ACV er også et flott tillegg til din bar handlevogn. Slik bruker du den i en gurkemeie Moskva-muldyr og en whisky-kombucha-cocktail.
