Når jeg først ankommer Costa Rica, blir jeg møtt med en øvelse med alvorlig forsinket tilfredsstillelse. Det er etter mørkets frembrudd når flyet mitt lander, og selv om jeg vet at jeg nesten helt sikkert er omgitt av spektakulær natur, er alt jeg kan se på turen inn fra flyplassen de svake omrissene av trær, tettpakket langs begge sider av en svingete, tofelts vei. Mens jeg lå i sengen den kvelden, blir jeg overtent av den julaften følelsen av spenning om morgenen, da jeg fikk mitt første glimt av min midlertidige hjemmebase - den private halvøyen Papagayo i de nordvestlige provinsene Guanacaste.
Men når alarmen min går noen timer senere, åpner jeg treskoddene til terrassen min og blir belønnet med en av de mest filmatiske utsiktene jeg noensinne har sett: dype turkise bølger som slapper forsiktig ved en sandstrand, frodig grønn flora omkranser en majestetisk bukt, og et par capuchin-aper som hopper fra tre til tre. Alt som manglet var en søt fyr som ruslet nedover stranden, kledd med et surfebrett og mannebolle. (Mange av disse karene ville komme senere, heldigvis.)
Med et landskap som dette er selvfølgelig Costa Rica et av de lykkeligste landene i verden, Tenker jeg for meg selv, glir åpne terrassedørene og inhalerer den allerede fuktige morgenluften.
Visst, den karakteriseringen er altfor forenklet, men Costa Rica faktisk har blitt kåret til det lykkeligste landet over hele verden i Happy Planet-indeksen flere ganger siden 2009, rangert høyere i USA enn Storbritannia når det gjelder levetid (79,1 år) og livstilfredshet (10. av 140 land). Gallup ga også Costa Rica høye karakterer i 2016 World Happiness Rankings, og vurderte landet betydelig høyere enn noen annen sør- eller sentralamerikansk nasjon og flere prosentpoeng foran USA og Storbritannia. Som om ikke disse æresbevisningene ikke var nok, var landets hjem også Nicoya, en av fem opprinnelige Blue Zones-byer, der folk er kjent for å leve uvanlig lange, sunne og lykkelige liv.
joggesko med borrelås for kvinner
Det er til og med et nasjonalt motto som oppsummerer den unike gledelige Costa Rica-ånden: rent liv, som betyr 'det gode liv. Folk bruker det som en hilsen og som et uttrykk for takknemlighet eller tilfredshet, men utover det omslutter det en hel livsstil - en som er det helt motsatte av den utbrente kulturen som er blitt status quo i USA.
'& lsquo; Pura vida' betyr mange ting ... Det betyr at livet er rent. Det betyr at alt er bra. -Heriberto Peña, helse- og velværeambassadør i Four Seasons Costa Rica
'& lsquo; Pura vida' betyr mange ting, sier Heriberto 'Beto Peña, helse- og velværeambassadør på Four Seasons Resort Costa Rica på Peninsula Papagayo, der jeg bor under mitt besøk. 'Det betyr at du er jordet, du er lykkelig, du vet hvem du er. Du er nedsenket i naturen. Det betyr at livet er rent. Det betyr at alt er bra.
I løpet av noen timer føler jeg pura vida-vibber på en viktig måte, og de intensiveres bare etter hvert som uken i landet fortsetter. Ja, det kan være delvis fordi reiseruten min er full av vannsport, lydhelende økter, ayurvediske spa-behandlinger og meditasjon, men det var ikke de eneste grunnene. Jeg gjorde det til min oppgave å lære kilden til pura vida-magien fra lokalbefolkningen for å innføre kunnskapen og gjenskape effektene hjemme i Los Angeles. Her er noen av de tingene jeg har lært og har begynt å implementere i det daglige.
4 enkle måter å utnytte pura vida-livsstilen og få tilgang til mer lykke.
1. Gå tidlig i seng og våknet til soloppgangen
Costa Rica ligger nær ekvator, noe som betyr at dagene er relativt korte - solen stiger mellom klokka 17.00 og 18.00 og setter seg mellom kl. og kl. året rundt. Peña forteller meg at de fleste legger seg før kl. slik at de kan reise seg med solen og få mest mulig ut av dagslysstimene. 'For oss er det veldig viktig å se soloppgangen og solnedgangen. Vi våkner og gjør morgentreninger - der jeg bor, kan du se mange mennesker som trener foran stranden og ser fargene på morgenen.
Jeg vil ikke lyve; Det var ikke lett å våkne opp til klokka 20 yogatimer under mitt besøk, selv om de hadde fantastisk spektakulær utsikt over havet. Men jeg gjorde det, og har prøvd å overholde den timeplanen hjemme. Som et resultat føles morgenene mine mindre maniske og romsligere. Ja, det betyr at jeg ikke lenger holder meg før klokka 15.00 og ser på gamle episoder av 90-tallet TV-bu, som rett og slett ikke er en nøkkelrediens i pura vida-livsstilen.
2. Spis enkelt
Det er mange fantastiske restauranter på Peninsula Papagayo, men jeg bestiller det samme i det hele tatt - en vegetarianer gift, eller en tradisjonell tallerken bestående av ris, bønner, grillede grønnsaker, planeter og tortillaer. Enkelheten til grunnleggende grunner for denne tilnærmingen var spesielt forfriskende, og ifølge Peña, en av grunnene til at han mener at Costa Ricans holder seg sunne langt inn i alderdommen.
- Folk i Costa Rica blander ikke mye, sier han. 'Den grunnleggende frokosten etter treningen er ris, bønner, egg og rømme. Lunsj er laget med ris, bønner, salat, grønnsaker og kylling, fisk, svinekjøtt eller storfekjøtt. Middagene er vanligvis vegetarisk-ricikanske familier som ikke har kjøtt om natten. Han sier måltider som disse er enkle å fordøye, og anekdotisk syntes jeg det var sant.
En annen fordel med disse matutsiktene? Jeg har lagt merke til siden jeg implementerte det i mitt virkelige liv at det forenkler måltidene mine når det gjelder penger jeg bruker på ingredienser og brukt tid på å tilberede måltider. Og det er lagt opp til mindre stress rundt kroppen.
3. Bruk tid i naturen
Tilståelse: Selv om jeg bor over gaten fra stranden, går jeg noen ganger uker uten å sette føttene i sanden. Ingen av de fødte og oppdrettede Costa Ricans jeg møtte tok deres frodige omgivelser for gitt - alle de fortalte meg at på fritiden prioriterer de utendørs tid.
Dette er bra for mental helse, som Peña påpeker for meg, men det er også en gevinst for kreativitet. Karen Arceyuth, head mixolog på Four Seasons Costa Ricas Nemare-restaurant, bruker naturen som inspirasjon til sine fantasifulle cocktailer. Ta Monteverde, for eksempel laget med absint, sitrongress Guaro Cacique (en rumlignende Costa Rica brennevin), limesaft og frisk mynte- og korianderblader. Det er en hyllest til landets Monteverde Cloud Forest Reserve og dens svimlende utvalg av plante- og dyreliv.
Så hvis du, som meg, ofte tror at du er for opptatt til å ta en tur rundt i nabolaget ditt, kan det være lurt å gjenskape perspektivet om produktivitet til et som er mer pura vida-vennlig. Eventuelle resultater av glans kan overraske deg.
4. Prioriter mennesker
Ikke bare er sosial tilknytning avgjørende for mental helse, men det kan også hjelpe oss å avverge en rekke fysiske sykdommer. Og da jeg spurte lokalbefolkningen hva de gjør når de er ute av klokken, sa hver eneste en at de tilbringer tid med familien (eller venner som er som familie, hvis fødefamilien deres bor langt borte). Det får meg til å tenke at dette er den viktigste grunnen til at Costa Rica rangerer så høyt når det gjelder lang levetid og lykke.
'Om natten er vi alltid sammen med familien, noe som gir oss den varme følelsen vi trenger, sier Peña. Familien hans bor i den sentrale delen av Costa Rica, en seks timers kjøretur unna, men det hindrer ikke ham i å besøke dem når han har en sjanse. 'Jeg trenger at kjærligheten kommer fra dem for å få meg til å føle meg jordet, sier han og legger merke til at roen han føler fra familietiden ikke kan replikeres av hans yoga- eller meditasjonspraksis.
Det er også en bredere følelse av fellesskap som er nesten følbar i Costa Rica. Fire årstider gjester har muligheten til å tilbringe tid frivillig arbeid i de omkringliggende byene, og jeg besøkte en lokal skole med Peña for å gjøre yoga og dele sunne snacks med barn i barnehagealderen. Slutt som det kan høres ut, på slutten av morgenen følte jeg at alle jeg møtte var en del av min utvidede familie. Både lærerne og elevene var så imøtekommende og tilstede, og hilste på gruppen vår med klemmer og store smil og deres smittsomme pura vida-ånd.
Varmen deres var en enorm kontrast til min ankomst tilbake i LA, da Lyft-sjåføren min knapt anerkjente meg da jeg klatret opp i bilen. Den utvekslingen fylte meg med enda mer presserende vilje til å strø litt av den legendariske pura vida-energien uansett hvor jeg går.
Mitt neste besøk til Costa Rica inkluderer definitivt en biltur, og jeg tar med disse bilstrekningene med på turen. Costa Rica vil også være en flott bryllupsreise destinasjon, selv om det konseptet utvikler seg på en stor måte.
