Alle som surrer om svoveltilskudd - her er MSM-fordelene du trenger å vite

Nylig, mens jeg var på en middag med noen av mine mest velværebesatte (og woo-woo-lene) venner, oppsto temaet svoveltilskudd. Spennende, jeg vet, men alle ved bordet var tilsynelatende viet til øvelsen… bortsett fra meg.


Forvirret av påstandene mine venner ga - ikke minst var at svovel kan bekjempe kreft, selv om det også påstått å bidra til å forhindre diabetes, bidra til glødende hud og hjelpe til smertelindring - bestemte jeg meg for å undersøke.

Det viser seg svovel, er en ganske stor avtale. 'Det er det tredje vanligste elementet i kroppen, sier den anerkjente hjertekirurgen og betennelseseksperten Steven Gundry, MD. 'Svovel er så viktig at mange teoretiserer at det på en annen planet kunne eksistere en svovelbasert livsform (i motsetning til planeten vår, som er karbonbasert).

skuddsikre middagsoppskrifter

Imponerende, men hva gjør kroppene våre egentlig med det? Ganske mye, sier naturmedisinsk lege Amy Chadwick, ND, som praktiserer på OM-cinitas Four Moons Spa. 'Kroppen bruker svovel for å støtte blodkar, ledd og slimhinner i fordøyelseskanalen, sier hun. 'Svovel spiller også en rolle i traséene som bryter ned hormoner og nevrotransmittere.

Det er viktig, sier hun, at svovel også er nødvendig for å lage glutation, kroppens primære intracellulære antioksidant. '(Glutathione) hjelper cellene å bli kvitt søpla, noe som gir mulighet for sunnere cellekommunikasjon og reduserer celleskader, forklarer hun. 'Kroppens celler holder hverandre sunne gjennom tilbakemelding og signalering, men når kommunikasjonen blir forstyrret, blir cellene isolerte. Dette er en medvirkende faktor, sier hun, til autoimmune lidelser, betennelsesforstyrrelser som leddsmerter eller hudbetennelse, og kreft.


'Svovel er så viktig at mange teoretiserer at det på en annen planet kunne eksistere en svovelbasert livsform (i motsetning til planeten vår, som er karbonbasert).-Steven Gundry, MD

sports-BH med telefonlomme

Vanligvis får vi svovelet vårt gjennom mat og vann. Dr. Chadwick bemerker at cruciferous grønnsaker (f.eks. Blomkål, brokkoli, brønnkarse), grønne grønnsaker, erter, løk, hvitløk, belgfrukter og fullkorn er rike på mineralet. Også er det beitehevede egg, meieri, gressmatet kjøtt og vill fisk. Men Dr. Gasket påpeker at disse matvarene kanskje ikke er like høye i svovel i dag som i en fjern fortid. Bruken av petrokjemisk gjødsel har tømt svovel fra mange jordsmonn, og kan derfor bli utarmet i (matvarene vi spiser), sier han. Dr. Chadwick legger til at å spise et vegansk eller vegetarisk kosthold, uten nok svovelholdige korn og grønnsaker, også kan føre til svovelmangel.


Når det er sagt, svovelmangel er sjeldne, og for de fleste friske mennesker synes Dr. Chadwick tilskudd er unødvendig. Hvor svovelrike tilskudd som metylsulfonylmetan (MSM) og N-acetylcystein (NAC) kan være veldig nyttig, men er å behandle spesifikke helseproblemer. MSM, sier Chadwick, kan være effektiv i behandling av leddsmerter og leddgikt, mens NAC kan være nyttig for lungesykdommer. Dr. Gasket legger til denne listen tilskuddet SAMe, som han sier ble vist i 2004 for å være like effektivt som det ikke-steroide antiinflammatoriske stoffet (NSAID) Celebrex til å lindre leddsmerter.

paleo iskremmerker

Mine venner tar i mellomtiden svoveltilskuddene sine i krystallform, idet ideen er at de er mindre bearbeidede og kraftigere enn tilskuddene oppført ovenfor. De to legenes råd for å få alt svovel du trenger er imidlertid å spise et organisk og plantetungt kosthold, med blandet grasprodukter og frittgående dyreprodukter hvis det passer dine kostholdspreferanser. Ganske enkelt. Oh, og Dr. Gasket tilbyr et siste forslag for å øke svovelinntaket, og det er en velkommen en-ta et Epsom-salt (alias magnesium) sulfat) bad. Dette stiller spørsmålet: Er det noe som superstjerner-egenomsorgsritual ikke kan berolige?


Hvis stressnivået ditt er så høyt at til og med en suge ikke vil hjelpe, disse 6 tilskuddene som kan gjøre susen. Og mens du er inne på det, kan du kaste inn noen få for å bekjempe betennelse også.