De fleste er ganske kjent med yoga. Ja, det er en kropp og kroppsøvelse som øker din fysiske styrke og evne til å være til stede i pusten gjennom forskjellige bøyelige stillinger - men det er så mange måter å gjøre det på. I hovedsak er det forskjellige typer yoga, som spenner fra den tradisjonelle vinyasa-strømmen til ashtanga (en mer stiv, repeterende stil) til yin (en veldig treg metode for å holde posisjoner) - og så er det Kundalini-yoga.
Saken med Kundalini yoga er at den ser ut til å være litt mer mystisk. Kundalini er bevissthetsyoga, sier Abigail Devine, instruktør, healer og guide som leder Devine Sound Journey en gang i måneden på body nyc. 'Den bruker bevegelse, pust, lyd og mantra for å jobbe med å balansere energiene i kroppen din.
Mens andre yogamodaliteter handler mer om å omfavne det fysiske ved å flyte mellom positurer, er Kundalini mer, vel, abstrakt. Kundalini yoga understreker fleksibiliteten i ryggraden, og det er her Kundalini-energien går, forklarer Devine. 'Hver klasse er unik, men vil alle starte med en åpningsmantra og pusteøvelse, etterfulgt av en serie fysiske øvelser. Det vil ende med en meditasjon.
Siden praksis er annerledes enn din gå til vinyasa flyt, for eksempel, er Kundalinis viktigste fordeler 'dypt energi arbeid og å koble til ditt høyeste selv, i motsetning til bare å komme i svette sesh. Men det har også de 'fysiske, emosjonelle og mentale rensingene av andre yogapraksis. Med andre ord: Du får fremdeles en oppfriskning av sinnets kropp.
Leter du etter å prøve den eldgamle energiforbedrende Kundalini-yogaen? Fortsett å bla etter atelier for å øve på det i både New York og Los Angeles.
angst ødelegger forholdet mitt
Hvor å trene Kundalini yoga i New York og LA
Kundalini Yoga East, New York City: Den over 20 år gamle plassen sentralt på Union Square er utelukkende fokusert på Kundalini yogapraksis, og gir studentene alle nødvendige verktøy for å utforske metodikken og livsstilen. Ikke bare kan du jobbe med Kundalini mens du er der, men du kan også glede deg over forskjellige spesielle arrangementer og workshops. Eksempler inkluderer gong lydbad, meditasjonstimer og sadhana, AKA åndelig praksis. 873 Broadway, New York, NY 10003; (212) 982-5959
Hari, New York City: I et studio kalt Treehouse, finner du her en fredelig oase midt i Manhattan sentrum hvor du kan ta Kundalini yogakurs, gong-meditasjoner og til og med glede deg over jazz. Ja, virkelig-Hari er ment å være et hellig sted der du kan uttrykke din kreative ånd på hvilken som helst måte du ønsker. 140 W. 30th St, # 3, New York, NY 10001; (212) 465-0606
Ra Ma Institute, New York City: Lower East Side, som ble grunnlagt av Well + Good Council-medlem Guru Jagat, (som også har et senter i Venezia, California) er et knutepunkt for Kundalini yoga, meditasjon og workshops om morskap eller kvinners innvirkning på samfunnet. Bonuspoeng for å kunne registrere deg via ClassPass og tilby daglige forelesninger for ekstra fordypning. 125 Stanton St., New York, NY 10002; (917) 261-6228
Nine Treasures Yoga, Los Angeles: Hollywood-studioet ble grunnlagt av Tej Kaur Khalsa, en yogi som har undervist i praksis i over tre tiår. Her kan du velge mellom daglige kl. Meditasjoner, Kundalini yoga og meditasjon, og til og med registrere deg for lærerutdanning hvis det er det du leter etter. 8182 W. Sunset Blvd, Ste. 201, Los Angeles, CA 90046; (323) 934-9140
trudie styler diett
Yoga West, Los Angeles: Yoga West ligger i hjertet av LA, og tilbyr selvstyrende Kundalini yogaklasser året rundt sammen med fellesskapsklasser hvor du kan dykke enda dypere i praksis. Også på vaktlisten? Graviditet og fødsel yoga, lærerutdanning og Sat Nam Rasayan klasser - AKA dyp avslapning som gir deg kontakt med ditt meditative sinn. 1535 S. Robertson Blvd, Los Angeles, CA 90035; (310) 552-4647
Kundalini Yoga by the Sea, Los Angeles: Det lyse studioet (som, ja, faktisk ligger ved Stillehavet) er et velværesenter og drømmende sted hvor du kan øve Kundalini yoga, reiki-workshops, læreropplæring og før- og fødselsoga. 605 Colorado Ave, Santa Monica, CA 90404; (310) 963-9811
Hvis du er interessert i å undervise, er det her du kan finne yoga-læreropplæring nær deg i både NYC og LA. Og dette er hvordan man kan tjene penger som yogalærer.
