Hvordan lage ingefærte med denne enkle oppskriften som har * store * fordeler

Selena Gomez tar kjent en ingefærskudd hver morgen fordi den '(dreper) alt inni-alle de dårlige tingene, som avslørt på The Late Late Show's Carpool Karaoke. Men du trenger ikke å kaste den uber-sunne ingrediensen tilbake i et skikkelig intenst skudd for å høste fordelene - når du først vet hvordan du lager ingefærte, kan du nippe til den når du vil.


sen kveld yoga nyc

I Ayurveda er ingefærs elskede for sine fordøyelsesverdige brannegenskaper og brukes mye i tradisjonell matlaging, ifølge Shrankhla Holecek, ayurvedisk ekspert og grunnlegger av skjønnhetsmerket Uma Oils. 'Ingefær varmes opp og øker sirkulasjonen i kroppen og kan være smertestillende, sier hun. 'Så det er flott når du har hodepine. I ekte all-star fashion, ingefær er også utrolig betennelsesdempende. At og en studie publisert i Ernæring magasinet bemerker også at å drikke ingefær daglig har muligheten til å øke immuniteten og potensielt til og med redusere risikoen for hjertesykdom.

Det er forskjellige måter å lage ingefærte på, men i sin mest enkle form (malt ingefær og varmt vann i rør) er det like deilig og sunt. 'Nyskivet ingefær er ansett som den mest fordelaktige, sier Holecek, som også deler fave-oppskriften sin for å ta det et hakk:' Jeg elsker det spesielt i svart te, brygget sammen med gurkemeie og kardemomme, pluss kanel for økt oppvarmingsintensitet. Hvis du ikke er vegansk, er det virkelig herlig med litt melk og toppet med honning.

Siden det å lage ingefærte innebærer, vel, fersk ingefær, må du være oppmerksom på at du ikke skal la deg skremme av den notorisk vanskelig å hugge roten - det er faktisk en enkel måte å skrelle ingefær med en skje (ja, virkelig). Derfra er det like enkelt som å tilsette vann.

Slik lager du ingefærte te for å nyte den klassiske betennelsesdempende drikken:


Hvordan lage ingefærte i 4 enkle trinn

ingredienser
1 ts fersk revet ingefær
1 kopp vann
Kjære (valgfritt)

1. Kok vannet.


2. Tilsett ingefæren i vannet og la sitte i 4-5 minutter.

3. Bruk en sil for å tømme te mens du hell i en kopp.


4. Bruk så mye honning som ønsket, og nyt!

Gurkemeie er også en kraftig ingrediens. Slik lager du en ayurvedisk gurkemeie-limonade og sunne gurkemeie-tonicoppskrifter.