En klassisk PB&J er noe av det eneste som smaker like godt nå som det gjorde rett ut av en brun papirpose på barneskolen. Så hell deg et høyt glass iskald melk - du trenger det mens du tygger på et sunt peanøttsmør og gelésandwich laget med friske bær.
De fleste populære geléer / syltetøy / syltetøy / konserver er laget med en blanding av frukt og mais sirup med høy fruktose, og flere varianter gir bare sødme og smak til oppslagene med fruktjuice. Bruk bare noen få spiseskjeer for å lage en peanøttsmør og gelé-sandwich, vil du konsumere mye sukker. Men Amanda Meixner, matbloggeren bak den populære Instagram-kontoen @MeowMeix, har en sunn oppskrift for å gjenskape barndomsfavoritten med sunne ingredienser som kutter sukkeret i to.
Se dette innlegget på InstagramEt innlegg som ble delt av Amanda Meixner (@meowmeix) 1. juni 2019, kl 16:07 PDT
Det tar bare noen sekunder å lage en sunn peanøttsmør og gelésandwich. Bytt først butikk-kjøpt gelé for mosede bær. I følge Meixner er alt du trenger å gjøre å ta en 1/2 kopp vasket bringebær (eller jordbær, druer ... avhengig av hva du foretrekker!), Ha dem i en bolle og mos dem med en gaffel. Deretter sprer du hjemmelaget syltetøy på brødet med favoritt nøttesmøret ditt.
En typisk sandwich kan kreve 2 ss bringebærkonserver fra for eksempel Bonne Maman, som inneholder 26 gram sukker. Men en 1/2 kopp rå potet bringebær inneholder bare 2,5 gram. For en enda sunnere sandwich, bruk spiret brød og helt naturlig peanøttsmør uten tilsatt sukker.
fitness therapy nyc
Deilig, næringsrik og full av nostalgi.
Hvis du vil utvide ganen utover PB & Js, kan du prøve disse grønnsakspakkede alternativene som er bedre enn noe omslag. Du kommer også til å elske disse grillede ostesmørbrødene som er laget for voksne.
