La oss begynne i begynnelsen. I 20-årene kunne jeg feste hele natten og spise bearbeidet mat hele dagen. Men da jeg slo 30-årene, kunne den harde levevis-kombinert med overforbruk av antibiotika og omtrent et tiår med arbeidstress bli fanget opp av meg, og ingen mengder av å spise bedre eller prøve hver fitness-mani kunne rettferdig min utmattede, oppblåste skip.
Så mens det er mange ayurvediske drapsmenn som dreier seg om den tradisjonelle indiske holistiske medisinen, bestemte jeg meg for å gjøre noe drastisk. Jeg sluttet på bedriftsjobben, pakket en pose og tilbrakte en måned velværehopping mellom Ayurveda Yoga Villa (AYV) og Udayagiri Mountain Retreat, to lokalt eide tilfluktssentre i Kerala, India-AKA, fødestedet til Ayurveda. Hvis jeg skrev et memoar av reisen min, ville det blitt ringt Spis, jobb, rens. Dette ville være den utviste versjonen ... vektlegging av renselsen.
Ayurveda Yoga Villa ligger på bredden av Kabini-elven, bortgjemt av trær og vakker fauna. Gjestene får en første helsevurdering med Dr. Vipin, AYVs retrettdirektør, for å bestemme kilden til plagene dine. Det viser seg at min dosha (AKA din personlige grunnlov) ble alvorlig forverret.
beste meditasjonskurs nyc
Resepten? En tilpasset en-to-punch med panchakarma, en fem-trinns, 21-dagers prosess for i utgangspunktet å skylle hvert giftstoff som ligger i hodet og kroppen min og gjenopprette likevekt, etterfulgt av rasayana, syv dager med immunitetsbyggende behandlinger for å opprettholde den nylig rensede og balansert selv. Dette er den mest intensive rensepraksisen den moderne velværeverdenen har å tilby. Og jeg hadde ikke tenkt å vike.
Noen av livsstilsrutene i løpet av denne tiden var hyggelige: Fordi Ayurveda legger vekt på viktigheten av å rydde opp i hele systemet ditt, ble jeg brukt på et helt vegetarisk, helt naturlig kosthold - som ekskluderte alkohol, frukt (unntatt bananer), og koffein. Jeg var planlagt til daglige massasjer med medisinerte urteoljer og dampbad, hada yoga og meditasjon, og koblet fra alle moderne distraksjoner (inkludert internett og Skandale). Selvfølgelig var det den enkle delen.
Her er en nærmere titt på hva min superrensende panchakarma-reise innebar.
3/7Trinn 1: Tre dager med ghee-terapi (snepahanam)
Ghee, en type klaret smør, er som kokosnøttoljen til Ayurveda - en verktøyspiller som brukes til alt fra matlaging til beroligende bugbitt. Cow ghee er spesielt et utmerket hjelpemiddel for å bringe vata og pitta doshas tilbake i balanse ved å samle giftstoffer i kroppen din. Så jeg drakk ghee blandet med medisinske urter en gang om dagen (og burpte den opp igjen mer enn det - et tegn på at kroppen din fordøyer den) i tre dager på rad, til den begynte å komme ut fra begge ender, noe som indikerer at kroppen min kunne absorbere den ikke lenger. Jippi?
4/7
Trinn 2: En dag med terapeutisk oppkast (vamanam)
Heldigvis hadde jeg trent med ghee-terapien min, for dagen etter satt jeg på et behandlingsrom klokken 07.00 med en plastbøtte foran meg og drakk syv liter melk, medisinsk vann og saltvann som leger og spesialister heiet meg på å fortsette å drikke og oppkast. Målet er din slimoppbygging, og det er sannsynligvis den delen av denne prosessen som får folk flest til å si: 'Men hvorfor? Til og med jeg. Da det var over følte jeg at jeg hadde blitt mistet av de ayurvediske gudene.
Trinn 3: En dag med renhetsbehandling (virechanam)
Det som går opp, må komme ned, og jeg fikk et ekstremt bitter urtetråd å drikke, med en chaser laget av jaggery (sukkerrør) og søte krydder for å maskere bitterheten. (Nyhetsblitz: det går ikke.) Målet? For å eliminere overflødig galde-det irriterende pitta-problemet diagnostiserte Dr. Vipin meg da jeg kom. Jeg tilbrakte hele dagen på rommet mitt som svevde over toalettet, og personalet sjekket med jevne mellomrom hvor mange ganger jeg hadde gått. Den siste oppslutningen var 22, med hver tur til toalettet redusert etter hvert som timene gikk, til jeg på slutten ble belønnet med fersk kokosnøtt og saltet risvann for å fylle opp elektrolyttene mine og forhindre dehydrering og kramper. Du kan gjette hvor kult, rent og deilig det smakte etter alt det.
6/7Trinn 4: Tre dager urtemedisin gjennom neseborene (nasyam)
I tre dager ble dråper av en urtekonveksjon, hovedsakelig laget av ingefær, administrert i neseborene mine, fulgt av en bihulemassasje for å 'sirkulere urtene gjennom nesehulen. Fordelen, ble jeg fortalt, er at den fjerner slimsko, renser og renser hodekanalene og stimulerer hjernecellene og sentralnervesystemet. Jeg vil si det fungerte - jeg slo nesten teknikeren min da jeg skjøt opp på behandlingsbordet ved ingefærens zing. Behandlingen endte med at jeg inhalerte urtetrøyk gjennom hver nesebor og deretter pustet den ut av munnen for å tørke ut det gjenværende væske i bihulene mine. Som en hyppig lidelse av sinusinfeksjoner, tror jeg ikke at jeg noen gang vil måtte se ØNH-en etter dette.
Trinn 5: Medisinerte klyster (anuvasana vasthi)
Basert på din individuelle terapi og progresjon, administreres en kombinasjon av små og / eller store klyster (urteolje-, vann- eller melkebasert) til utslipp av giftstoffer fra tykktarmen og urinveiene. Jeg vil spare deg for TMI-detaljene om dette, bortsett fra å si at til tross for at terapeuten min oppfordret meg til å gjøre det i minst et helt minutt med klyster inne i meg, var 20 sekunder rekorden min før jeg drev på toalettet. Etter dager med dette, på magisk vis, var jeg ferdig.
Jeg satte kurs inn i rasayanaen min, der jeg fortsatte blitzen med yoga og ren diett før jeg satte kurs tilbake til den virkelige verden. Det var en nyttig luftsluse etter å ha sett ting gjennom den ayurvediske linsen til doshas og åpningen spyle i en måned.
pseudo planche push-ups
Så var det verdt det? For meg, ja. Jeg var energisk igjen, hodet mitt føltes klart for første gang på aldre, ansiktet og kroppen var ikke lenger oppblåst og huden min glødet (bare for å nevne noen av fordelene). Jeg fortsatte å høste fordelene av transformasjonen min i noen måneder. Selv når jeg sakte begynte å spise kjøtt, sukker, kaffe og alkohol igjen, følte jeg meg ikke så treg som jeg hadde før.
Takket være panchakarma, trodde jeg aldri at jeg skulle se dagen der jeg ble massert (daglige avrivninger er faktisk en slags tapping) eller kunne gi opp kjøtt i en lengre periode, men de fysiske og psykologiske fordelene med det var vel verdt den ville velværeturen… selv om jeg kanskje ikke spiser ghee igjen på en stund. -Nara Kim
Opprinnelig postet 20. mai 2015, oppdatert 30. desember 2016
Bør du legge cannabis til neste rens? Les om de potensielle fordelene. Og hvis du ønsker å bruke Ayurveda på andre måter, slik kan du holde kviser i sjakk ved å bruke den gamle holistiske visdommen.
