Etter min mening er det ingen følelse i verden som er like glad som en god knokkesprekk. Det slår til og med ut saligheten til at noen andre bretter tøyet ditt, mamma-jeans som ikke gir deg front-rumpe, og ja, til og med den hemmelige spenningen ved å plukke nesen.
Men buzzkills elsker å prøve å suge gleden ut av min knekkende sprekkvane ved å fortelle meg ting som: 'Det vil gi deg leddgikt! 'Du har vondt i leddene dine! 'Hvordan kunne det IKKE gjøre vondt?
Så jeg bestemte meg for å ta disse frykt-mongering teoriene til Alejandro Badia, MD, brett-sertifisert hånd- og øvre ekstremitet ortopedisk kirurg med Badia Hand til Shoulder Center i FL, og Marina Mangano, DC, grunnlegger av Chiro Yoga Flow, for å lære en gang og for alle: Er det dårlig å knekke knokene dine?
Først det grunnleggende om hva som faktisk går ned når du sprekker i kne. I følge en studie fra 2015 er poppelyden forårsaket av dannelse av bobler som dannes i væsken rundt leddet (kalt synovialvæske). Dr. Badia forklarer at når du trekker eller bøyer fingrene rare, er disse boblene - som først og fremst er laget av nitrogen - bokstavelig talt. 'Dette er ikke så farlig. Den minuscule mengden nitrogen går ganske enkelt inn i blodstrømmen din og løses opp igjen i væske, forklarer Mangano. Så selv om det lyder som bein eller brudd eller skade på leddet, er det bare disse små boblene som kollapser.
Og til tross for det bestemoren din sier, er begge ekspertene enige om at det å sprekke i kne ikke forårsake leddgikt (phew). I følge Dr. Badia er det ingen langsiktig forskning som viser at sprekker i knokene forårsaker leddgikt eller andre leddproblemer. 'Jeg mistenker at denne myten stammer fra det faktum at fingrene vanligvis er den første kroppsdelen som er påvirket av leddgikt eller revmatoid artritt. Men ingen av dem har noen sammenheng med hvor mye du knekker knokene dine, legger Mangano til. (Imidlertid, hvis dukker vanen din blir smertefull, se en helsepersonell eller kiropraktor, fordi smertefull sprekkdannelse kan være et tegn på at noe annet er med knokkeleddene dine.)
Bare fordi sprekker i knokene ikke er verst for deg, betyr det ikke nødvendigvis at du bør gjøre det. 'Å knekke knokene dine er bare en ubrukelig vane å gi tiden, det er ingen fordel med det, sier Dr. Badia. Hvis du er opptatt av å bryte vanen, kan du ganske enkelt strekke, bevege deg og vingle hendene, fingrene og armene regelmessig. 'Fingrene våre, som resten av kroppene våre, er ment å bevege seg. Så å flytte eller strekke sifrene våre er en god ting. Noen ganger kan dette føre til en utilsiktet sprekk, men det kan hjelpe til å berolige impulsen, sier han.
I utgangspunktet kanaliser din indre cheerleader, fordi åndfingrene har funksjon. Eller bare fortsett med sporadisk sprekk - for hei, dette er stressende tider vi lever i, så hva er en gledefremkallende sprekk nå og da?
fordeler ved brannkopping
Hvis du vil bryte poppende vane, er dette den eneste (vanvittige enkle) strategien du trenger i stedet. Og når det gjelder tale eller leddgikt, fant forskere forbindelsen til depresjon.
