Kris Carr er en bestselgende forfatter og en kjendis blant veganske matentusiaster og tilhenger av grønn juice. Hennes nye bok, Crazy Sexy Juice, debuterte 20. oktober 2015. Her deler hun tankene sine om hvordan nippe til flytende råvarer kan føre til glødende, klar hud, pluss en juiceoppskrift fra boken for å komme i gang. Den omfattende virkningen av diettene våre kan bare kontinuerlig forbløffe meg. Det er imidlertid ingen overraskelse at det å fjerne problematiske matvarer og tilsette fordelaktige matvarer kan gi huden vår den hjelpen den trenger - vårt ytre utseende er ofte en refleksjon av vår indre helse.
Fjerne problematiske matvarer
Noen detaljer å vurdere: Meieri og sukker (spesielt raffinert sukker, som du finner i mange behandlede matvarer), er øverst på listen over ingredienser som forårsaker kviser. Det har vært en mengde anekdotiske bevis på disse to skyldige i årevis, men det medisinske samfunnet nikker nå også med på enighet. Hvis du ikke allerede har gjort det, kan du prøve å kutte disse ut av kostholdet ditt for å se om det forviser utbruddene dine.
Andre ting som forårsaker hudproblemer for noen er gluten og frukt og grønnsaker i nattskjermfamilien (vanlige: poteter, tomater, paprika og aubergine).
Hva skal du legge til ...
Det er angivelig at et probiotikum er bra for huden, i den forstand at det holder fordøyelseskanalen nynner godt sammen. Du kan også prøve å innlemme papaya og ananas i måltider og snacks for mer fordøyelsesstøtte - de har naturlige fordøyelsesenzymer. Og hyllebær er en annen ingrediens med hudfordeler, i tillegg til løk, kakao og plommer.
Men her er det jeg og New York City-facialist Joanna Vargas-tror kommer til å gjøre den største forskjellen for deg: grønne drikker. Sprengningen av næringsstoffer du får fra en grønn juice eller smoothie kan lysne, lysne, avblåse og mer - hele det ytre utseendet gjenspeiler indre helsetilstand på jobb igjen.
Disse superdrikkene er gode måter å få i plantebasert ernæring på, og enzymene, vitaminer, mineraler og antioksidanter som er pakket i hver enkelt, er fantastiske for huden din og immuniteten. Ta en vei til en glødende overhud, mer energi og bedre helse, nydelig!
Trenger du litt hjelp i avdeling for sunn drikke?
beste joggebukser for kvinner
Jeg ble dekket. Jeg lagde over 100 enkle, deilige, ultra-nærende juice-, smoothie- og nøttemelkoppskrifter for min nye bok, Crazy Sexy Juice! (Og hvis du ennå ikke har investert i en juicepresse, ikke bekymre deg - det er faktisk mer blendervennlige oppskrifter i boken enn juice.)
Her er en hudvennlig juice for å komme i gang ... -Kris Carr
3/3 
Lysere og lysere
Jeg elsker den friske tartnessen til denne juicen, som er litt søt og mye tangy.
Jeg elsker også at den har sveitsisk brosjyre, som er fullpakket med mange av de samme næringsstoffene (vitamin A, K og C) som andre grønne grønnsaker, men som også er rik på B-vitaminer, for å holde energinivået høyt (og hud glitrende).
Enzymene i chard er også forbundet med blodsukkerregulering, noe som gjør dette til en flott cocktail for å øke humøret mens du holder sult og energi stabilt.
Gjør to porsjoner (16 til 20 gram)
1 stort Granny Smith-eple
1 kopp spinat, blader og stilker, tettpakket
1 agurk
2 etterlater sveitsisk brosjyre
2 stilker selleri
1/4 kopp koriander, blader og stilker, tettpakket
1/4 sitron, skrellet
Vask og klar alle ingrediensene. Saft alle ingrediensene.
For mer informasjon, sjekk ut Crazy Sexy Juice
