Svart, grønn, kamille og peppermynte er brat-pakken med te. Gå til en restaurant og bestill en kopp, og uten å mislykkes, dette er de variantene servitøren vil skramle av. De er de prøvde og sanne standbys, og hver og en har sine egne unike helsemessige fordeler.
Svart te er bra for mikrobiomet ditt, mens grønn vil gi deg et antioksidantløft. Kamille er notorisk beroligende, en del av et ritual før sengetid for mange. Og som for peppermynte? Det vil være din superstjerne etter måltidet, som støtter fordøyelseskanalen din, for det første.
Laget med tørkede peppermynteblader, er det en av de mer aromatiske teene som er nippet til reg. Selv bare å inhalere duften kan være gunstig for å redusere kvalme eller øke energien. Avrundet her er de største fordelene med te, støttet av vitenskapelig forskning.
Topp 5 peppermynte-fordeler
1. Støtter god fordøyelse. Som tidligere nevnt, dette er biggie. Faktisk er hele grunnen til at mynter etter middagen er en ting stammer fra urtens doble fordeler: frisk pust og hjelper fordøyelseskanalen ved å redusere spasmer i tarmen. Kroppen din er mer avslappet og kan fordøye maten bedre etter å ha inntatt den.
2. Reduserer symptomene på irritabelt tarmsyndrom. På grunn av måten peppermynte hjelper tarmen med å slappe av etter å ha spist, har forskere funnet at det er effektivt å hjelpe også med å behandle IBS. Foruten å kvelle tarmkramper, beroliger det det sentrale og perifere nervesystemet, som også spiller en rolle i IBS.
3. Øker konsentrasjonen. Peppermynte-fordeler mer enn tarmen. Det er flott å nippe til på jobben også, takket være dens evne til å øke fokus og konsentrasjon. Selv bare lukt te hjelper. Når du inhalerer peppermynte, øker det hvor mye oksygen som er i blodet, og jo mer oksygen kommer til hjernen din, jo bedre er din kognitive funksjon.
4. Hjelper mot kvalme. Hvis du noen gang er på en båt og begynner å betale litt kvalm, er sjansen stor for at noen kommer til å gi deg en varm kopp peppermynte-te, eller i det minste gi deg urten i essensiell oljeform til å ta et pust av. Mentolen i peppermynte beroliger øvre fordøyelseskanal på samme måte som hvordan den beroliger tarmene. Og det at det slapper av sinnet hjelper absolutt også.
menstruasjonsblodfarger
5. Det er bra for immunforsvaret ditt. Varm te av alle typer kan føles bra på sår hals, men fordi peppermynte har er antimikrobiell og antiviral, fungerer den for å drepe dårlige bakterier som lurer i øvre luftveier. Det er definitivt en god å holde på hånden når alle på kontoret ser ut til å komme ned med noe.
Bivirkninger av å drikke peppermynte-te
Så langt bivirkningene går, er det eneste som er oppmerksom på at det kan gjøre halsbrann verre ved å få magesyre til å strømme i spiserøret, så hvis det er noe du opplever ofte, vil det sannsynligvis ikke være den beste te for du.
Hvordan lage peppermintte
Hvis du er interessert i å nippe peppermynte-te etter måltidet for å hjelpe deg med fordøyelsen din, kan du vurdere å tilsette ingefær og sitron, som begge også er knyttet til å redusere oppblåsthet og gi fordøyelseskanalen et løft. Slik gjør du det:
ingredienser
1/2 ts peppermynteblader, malt og tørket
1/2 ts ingefærpulver
Juice av en sitron
1. Kombiner de tørkede peppermyntebladene og malt ingefær i en tepose.
2. Tilsett en kopp varmt vann og la bratt i to til fire minutter.
3. Press sitronsaften i teen. Nyt!
fortell noen du elsker dem
Apropos tarmen helse, her er tre overraskende årsaker til oppblåsthet og en liste over kosttilskudd som kan hjelpe hvis du opplever det på reg.
