Solidcore gjør for megaformeren hva Orangtheory gjorde for at HIIT tok det overalt

'Aldri gi opp. De tre ordene er malt på gulvet på Solidcore, et megaformer-studio i Chelsea i New York City, og noen andre 20 byer over hele landet. For å være ærlig, er dette mantraet bare ting som hindrer meg i å kollapse fra det som føles som min 900. planke om dagen. Når jeg bruker kjernemuskulaturen for å bevege vognen så sakte som mulig, kan jeg ikke la være å gnie høyt Serena Williams-stil på anstrengelsesnivået og det faktum at hver eneste del av kroppen min rister som et jello form. Det drypper så mye svette av ansiktet mitt at betongen rundt det 'Never Give Up-tegnet ser ut som et Jackson Pollock-maleri. Det er absolutt helvete, men jeg føler meg sterk.


Selv om det tok meg til i sommer å oppdage Solidcore, har merket faktisk eksistert siden 2013. Det ble først lansert i Washington DC (hvor det raskt ble en av Michelle Obama & ss favorittøkter), og har siden utvidet til mer enn 50 studioer i 21 byer. Merket er på grensen til en massiv utvidelse med planer om å åpne minst 20 studioer til før utgangen av året og håper å treffe sin 100. plassering en stund i 2020. Hvis dette er den første du hører om Solidcore, vil det absolutt ikke vil være den siste: De er grunnet til å bli Orangetheory of megaformer klasser, hvis du vil.

fordelene med branncider

Treningen i seg selv er ingen spøk. Det innebærer en megaformer, frie vekter og mye å være virkelig, virkelig oppmerksom på måten du beveger kroppen din på. Metoden bruker langsomme, kontrollerte bevegelser ('jo saktere, jo bedre! Er et vanlig avståelse i klassen) for å brenne ut sakte rykke-musklene til et feil. Tanken er at dette skaper lange, magre muskler over tid.

Selv om det teknisk sett er en Pilates-tilstøtende trening, er den virkelig ulik noen annen klasse jeg noen gang har tatt. 'Jeg liker mye intensitet, og det er den tilnærmingen du får hos Solidcore, sier selskapets grunnlegger, Anne Mahlum. 'Det er mye mer av en idrettsutøve, mens noen av de andre klassene (Pilates-stil) kan være litt mer gjenopprettende og litt mer skånsomme. Klassene har en tendens til å fokusere på en spesifikk kroppsdel ​​eller en muskelgruppe, men i hver økt får du solid arbeid i hele kjernen, bena, glutene, skårene og overkroppen.

Det er ikke bare selve treningen som gjør Solidcores klasser så fengende; men det er også menneskene. Før hver klasse tar lærerne seg tid til å hilse på hver elev, og i løpet av de neste 50 minuttene er det et poeng å heie på dem med navn. Når det er over, kommer de rundt og gir deg en høy fem og et kompliment. Mahlum forklarer at 'det å skape et rom som folk føler seg virkelig godt i, og at de er en del av noe, var et av hennes viktigste mål for å utvikle merkevaren, som skinner gjennom i det ferdige produktet. 'Jeg tror folk føler det, sier hun.


forskjellen mellom nypeolje og nypefrøolje

Hver gang jeg går ut av det mørke, blålys rommet, føler jeg meg gjennomført. Uansett hvor mange pauser jeg måtte ta (og noen ganger er det mange av dem) eller uansett hvor mange ganger jeg falt ut av et trekk, på slutten av klassen er jeg begge mentalt og fysisk sterkere enn jeg var da det startet. Det er tidspunkter da jeg lå på maskinen og pustet, lenge etter at jeg var ferdig med det siste skrittet i klassen, og prøvde å vikle hodet rundt det kroppen min klarte å oppnå i løpet av de 50 minuttene. Jeg kan si dette sannferdig: Hver dag er det i stand til å oppnå mer og mer.

Hvis du vil få mest mulig ut av pilates-maskinklassen din, kan du prøve dette. Og hvis du ikke vil bry deg med å snakke til et studio, her er noen megaformer-trekk du kan gjøre hjemme.