Det er noe så nostalgisk med frosne måltider. Hvem vokste ikke opp med å spise en og annen Kid Cuisine-måltid komplett med nuggets, noen tvilsomme grønnsaker og en brownie til dessert?
Som voksen er du sannsynligvis godt kjent med at de fleste alternativene i frysedelen er fylt med natrium. Men til min overraskelse er det fremdeles fullstendig mulig å gjenoppleve barndommen min med sunne frosne middager. Neste gang du treffer matbutikken, har Brittany Modell, RD, noen sunne (og deilige!) Frosne måltider som er mer enn verdt å legge til i handlekurven.
Sunne frosne middager om nettene når du ikke har lyst til å lage mat
1. TRADER JOE'S RICED CAULIFLOWER STIR FRY
'Dette er en flott ting å oppbevare i fryseren fordi det er et enkelt måltid du kan piske opp på en uke. Den inneholder grønne erter, rød paprika, grillet mais, tamari, vårløk, sesamolje og ingefær. Det er også lite karbohydrater og fett. Hvis du vil ha et løft av protein, kan du alltid tilsette tofu eller egg.
2. HILARYS FROZEN VEGETABLE BURGERS
'Dette er en av mine favorittfrosne grønnsaksburgere. Jeg elsker de sunne, plantebaserte ingrediensene, for eksempel fullkorns hirse, adzuki-bønner, søtpotet og linfrø. Jeg har alltid minst en boks i fryseren til enhver tid. Jeg elsker å spise en karbonade med Food for Life's Ezekiel spiret engelsk muffins eller sammen med frosne grønnsaker som et raskt måltid når jeg er tom for ferske råvarer.
3. TRADER JOE'S SRIRACHA SHRIMP BOWL
'Dette måltidet er lite med mettet fett og høyt protein. Og natriuminnholdet er omtrent 640 milligram, som ikke er veldig høyt så langt som frosne måltider går. Jeg liker at det er et komplett og balansert måltid.
4. APPLEGAT ORGANISK TURKIETBURGER
'Jeg bodde av disse kalkunburgere på college. Med sine minimale ingredienser - bare organisk kalkun og organisk rosmarinekstrakt - er disse burgere lite i mettet fett og karbohydrater og inneholder protein med 20 gram per porsjon. De er også enkle å tilberede. Bare legg dem til grillen eller stekepannen.
5. AMYS SVART BEAN VEGETABLE ENCHILADA
'Dette alternativet er perfekt for de som følger et plantebasert, glutenfritt, vegansk eller meierifritt kosthold. Ingrediensene er sunne og inkluderer organiske mais tortillas, organiske grønnsaker, svarte bønner og mais. Det er en god kilde til fiber og protein og inneholder lite mettet fett.
for mye salthodepine
6. Handler Joe's blomkål Gnocchi
'Nå som hypen er død nå, kan du endelig gå inn i Trader Joe's og finne denne gjenstanden. Jeg har vanligvis minst en pakke med den i fryseren og elsker å koble den med tomatsaus fra spiskammeret mitt eller krydderne. Det er sunt og allsidig.
For en annen enkel oppskrift, prøv en-pesto nudler:
Disse fem sunne middagsoppskriftene krever bare fem ingredienser fra Trader Joe's. Lær deretter hvordan du kan handle en gang og spise en håndfull ganger med denne plantebaserte middagsmenyen.
Våre redaktører velger uavhengig av disse produktene. Å gjøre et kjøp gjennom koblingene våre kan tjene godt + God provisjon.
