Ballkjolen Askepottens dansedoble måtte styrke trene for

Mange små jenter vokser opp som ønsker å være Askepott (minus hele ufrivillige servitude delen). Men for danseren Flik Swan ble den drømmen faktisk en realitet. Vel, slags.


Swan, en London-basert profesjonell ballerina og medgründer av barre trening Sleek Technique, er skuespiller Lily James kropp dobbelt-er, danser dobbelt?-I ballroom scenen i Disneys nye live-action Askepott, ut i dag.

fordelene med propolis

Og liksom hvordan prinsessen måtte stille opp med sin onde stemor og gjøre mye for å feie før han møtte Prince Charming, måtte Swan tåle massevis av fysisk utfordrende trening for å få av seg dans i et korsett og den enorme, tunge kostymedressen.

'Du trenger litt seriøs kjernestyrke og danserfaring for å kunne gjøre det etter take,' sier Swan. 'Du vender ryggen og kjernen din, men du må snu materialet med deg. Lag og lag med tungt materiale. Jeg hadde sår rundt midten (fra) der materialet hadde gummi etterpå! (Gjør deg takknemlig for at du får bruke Spandex mens du trener, ikke sant?)

Selv med en kjole som føltes tung som en kettlebell (underskjørt veide minst 20 pund alene), klarte Swan å forvandle seg til en virvlende Askepott. Her forklarer hun hvordan. Spoiler: hun danset faktisk ikke i glass tøflene.


Så hvor tung var selve kjolen? Jeg ville ikke vite nøyaktig vekten, men jeg kan fortelle deg at den var tung. Jeg måtte bli korsettert, og det begrenser allerede noe av pusten din som danser. Jeg er en fitnessperson, så jeg visste hvordan jeg skulle holde kroppen min mens jeg danset i den kjolen. Å komme ut av drakten, jeg var så achy. Men jeg er danser, så jeg er vant til ømme føtter og hardt arbeid. Da de tilbød meg rollen var jeg allerede i god form, men jeg måtte være i topp form.

Hva måtte du gjøre for å trene for det? Jeg måtte fokusere på å styrke absuren foran og bak. Også ryggen og armene mine viste seg, så jeg måtte sørge for at de var så slanke som Lilys. Heldigvis klarte jeg det! Jeg gjorde våre glatt teknikk barre treningsøkter for alt.


Hvordan er den faktiske dansescenen? Det er vakkert. Det er så eventyrlig og så romantisk. Du kan se glimt av den i traileren. Du kan bare håpe å jobbe med Rob Ashford og danse koreografien hans og late som om du er en Disney-prinsesse. Jeg har vært ballerina og en Disney-prinsesse nå, så jeg har definitivt haket noen bokser som små jenter drømmer om.


Hva var den vanskeligste delen av det hele for deg? Definitivt dans i vekt på kjolen. Og også prøve å tenke på hvordan jeg spiller en rollefigur. Som profesjonell danser prøver du alltid å være ditt beste. Jeg måtte være meg, men å være noen andre, og sørge for at jeg ikke var egoistisk, men danser akkurat så lilje som Askepott. Jeg så meg nøye og trente kroppen min til å være som kroppen hennes.

Og ingen glass tøfler? Jeg danset i skikkelige dansesko-i dansers hæler. Det var ikke for mye for meg, fordi jeg er vant til å være en pointe. Og beina mine er sterke.

Fikk du se det endelige kuttet? Ja, og det så nøyaktig ut som jeg hadde håpet. På settet er det mannskapet og folk som løper rundt, og det er travelt. Men da jeg så filmen på skjermen, tok den virkelig pusten fra meg. Jeg synes virkelig det er den vakreste nikken til originalen. -Jamie McKillop

yoga under magen

For mer informasjon, besøk www.sleektechnique.com og www.imbd.com


(Bilder: IMDB.com, Swan utenfor filmstudioet via Flik Swan)