Den knockout-matvaren UFC-fighter Maycee Barber sverger etter for energi og styrke i ringen

Den blandede kampsporten Maycee Barber, som for øyeblikket er rangert som nummer 10 i UFCs kvinners flyveklassing, vet førstehånds at du ikke kan komme inn i en ring som bare er halvparten drevet for en kamp. Å ikke gi kroppen din drivstoffet den trenger er en stor svakhet i MMA, og det er en hun jobber tett med trenerne sine for å sikre at hun unngår.


Etter at jeg ble signert med UFC, gjorde de alle disse metabolske testene for å lage en måltidsplan for meg, som de inngikk i samarbeid med Trifecta for å levere måltider, sier Barber. Basert på resultatene sier hun at hun unngår soya og meieri, og spiser en diett med mye protein, sunt fett og mye fiberholdige grønnsaker. Hennes unike MMA fighter dietten har hjulpet henne med å oppnå noen store seire - og takle noen ganske imponerende trekk i ringen:

Se dette innlegget på Instagram

Et innlegg som ble delt av Maycee 'The Future Barber (@mayceebarber) den 18. juni 2019, klokken 14.03 PDT

stressavlastende sex

'Jeg har virkelig satt meg inn i vitenskapen bak hva som er best å spise fordi det er viktig (for jobben min), sier Barber. 'Jeg har laget måltidsplaner i det siste hvor jeg ikke har følt meg bra i det hele tatt, jeg følte meg syk og sliten hele tiden, men å spise på denne måten får meg til å føle meg energisk og også holder immunforsvaret sterkt, sier hun. Her forklarer hun hvordan en gjennomsnittlig dag med å spise og trene ser ut for henne.

Fortsett å lese for å se hva UFC-stjernen Maycee Barber spiser på en typisk dag for å holde seg i kjempekondisjon.

Treningsplan: 9: 30-10: 30 a.m .: bryting; 1: 30-2: 30 p.m .: lagøvelse; 3-4 pm: restitusjonsperiode og kryoterapi; 6-7 kl .: padwork (der du trener form og hastighet ved å treffe myke puder på noens hender); 8 pm: lett løpe eller badestamp (avhengig av dagens treningsintensitet)


naken yoga praksis

Frokost

'Alle måltidene mine er en slags kombinasjon av protein og grønnsaker inkludert frokost, sier Barber. 'Jeg er veldig glad i egg, så det er noe jeg har mye om morgenen, ofte med en side av brokkoli, eller en annen fiberrik grønnsak. Jeg liker å ta kaffe, men jeg venter til etter treningen min om morgenen. Gjennom dagen sørger jeg for å holde meg fuktig. Hydrering er egentlig viktig. Jeg drikker vann før, under og etter alle treningene mine.

Lunsj

'Det er en poke spot nær meg som jeg elsker, så jeg kom dit mye til lunsj, sier hun. 'Jeg lager en egen skål, tilfører Ahi-tunfisk og mye og mye greener. Jeg tilsetter også koriander, agurk og rødløk. Sausen jeg liker å legge på toppen er limesaftbasert. Jeg elsker denne lunsjen fordi den er super sunn, veldig deilig, og gir meg den utholdenheten jeg trenger for å presse gjennom neste treningsøkt.


Middag

'Middag er ... Jepp, mer protein og grønnsaker! En av de beste middagene mine er laks og grønnsaker, sier hun. 'Den har protein, sunt fett, og selvfølgelig mye fiber - alt jeg vet at kroppen min trenger å føle seg bra. Det gjør jeg faktisk ikke kjærlighet smaken av laks, men jeg elsker måten den får meg til å føle. Som du ser spiser jeg mye fisk og grønnsaker; det er ganske mye kjernen i kostholdet mitt. Jeg prøver bare å finne måter å holde det blandet opp og holde det interessant.

Vil du se flere matdagbøker? Her er hva den olympiske gymnasten Simone Biles spiser hver dag, og her er skuespillerinnen Jenna Dewans måltidsplan.