Den sleipe maten som kan gjøre BM-ene dine super stinkende

Her er en morsom samtaleoppstarter (eller ender) for deg å piske ut neste gang du er på en dårlig date: Poop skal egentlig ikke lukte vondt.


Mens bæsj har sin egen ... spesielle aroma, er det ikke meningen at du skal stinke så dårlig at du angrer selv om du har luktevnen. Hvis det gjør det, kan det ha noen konsekvenser for helsen din. Det som (vanligvis) forårsaker stinkende luktende bæsj, er når en person har vanskelig for å absorbere all næringen fra maten før den kommer ut, sier Brigitte Zeitlin, RD, grunnlegger av BZ Nutrition i New York City. Dette er kjent som malabsorpsjon, sier hun, og det er ofte forårsaket av tarmproblemer som Crohns og kolitt.

treningsdresser fra 1970-tallet

Hvis dette ikke gjelder deg og likevel stinker du badet ditt, kan du sjekke inn hva du spiser. Det er visse sunne matvarer, spesielt matvarer som er svovelrike, og som kan gjøre at BM-ene lukter super dårlig, sier Zeitlin. (Andre vanlige stinkinduserende matvarer inkluderer laktose, alkohol og sukkeralkoholer.)

Det er viktig å nevne på forhånd at svovel ikke er iboende dårlig. Det er et vanlig element som kroppen din trenger for å produsere antioksidanten glutation, samt støtte blod og fordøyelsesfunksjon. Det er også flott for huden og håret ditt, sier Zeitlin. Å tilsette svovelrik mat har vist seg å bidra til å bekjempe kviser og redusere andre hudproblemer som rosascea og tørr, skjellende hudplaster. Og studier har vist at svovel har en antibakteriell effekt mot bakteriene som forårsaker kviser og dermatitt, sier hun.

I stedet for å kutte ut sunne matvarer for en bedre bæsj, foreslår Zeitlin å føre en matdagbok for å se om det er visse spiser som forårsaker dårligere avføring enn andre. 'Hver fysisk kropp er forskjellig og vil svare forskjellig på forskjellige matvarer, så det er avgjørende å finne ut hva som føles best for deg og kroppen din. en matdagbok vil hjelpe med å spikre dette ned, sier hun. Hvis begrensning av tilsynelatende problematiske matvarer ikke hjelper, sier Zeitlin at du bør oppsøke lege. Siden igjen, kan dette være et tegn på større problemer med tarmen.


Når det gjelder problematisk mat, her er noen få matvarer med svovel som kan være ansvarlige for spesielt stinkende valmuer:

1. Korsholdige grønnsaker

Korsholdige grønnsaker som brokkoli, blomkål, rosenkål, asparges og kål er svovelrike, og hvis de spises i overkant, kan det føre til noen ubehagelige baderomsopplevelser. 'Disse matvarene kan få noen til å føle seg oppblåst og gassete på grunn av mengden fiber de inneholder, legger Zeitlin til. 'Hvis du opplever oppblåsthet fra disse matvarene, men elsker å spise dem, ville det være bedre for tarmen din å spise dem tilberedt i stedet for rå, foreslår hun. Siden matlaging vil bidra til å bryte ned noe av fiberen for lettere fordøyelse.


2. animalsk protein

Det er høyre-rødt kjøtt, fjærkre, fisk, svinekjøtt og egg kan også få din gass til å lukte, sier Zeitlin. Det er fordi visse aminosyrer som finnes i animalsk protein inneholder svovel. Hvis du har biffen med vin eller øl, kan det være enda stinkende, da alkohol også kan være en trigger for ubehagelige, illeluktende BM-er.

elleve elleve velvære

3. Allium

Du vil kanskje være glad i å krydre grønnsaker og kjøtt med løk og hvitløk, men de kan føre til ånde og spretter, sier Zeitlin. Takk, svovel! De er også FODMAP-matvarer, noe som betyr at de kan forårsake en reaksjon hos personer med IBS eller andre tarmfølsomheter.


tantra seksuelle teknikker

La oss være ekte, hvitløk er deilig - og har noen imponerende fordeler som gjør det verdt lukten:

4. Tørket frukt

Jeg vet at medjool-datoer er * snacks å spise akkurat nå, men tørket frukt er vanligvis høyt i svovel (den brukes til å bevare frukten) - og når den spises i store porsjoner, kan det få gassen til å lukte dårlig. Hold deg til en liten servering og bytt til fersk når du kan for å holde bensin i sjakk.

5. Meieri

Denne er den største svik av alle. Meieriprodukter er rike på svovel, sier Zeitlin. 'Imidlertid er det ikke alle som spiser ost, med luktende lukt. Hvis du er laktoseintolerant eller har en melkeproteinallergi og spiser meieriprodukter, vil tarmen ikke kunne absorbere maten ordentlig og få poppene til å lukte verre enn andre, sier hun. 'Den lukten kan komme ut med en svovelaroma, men det er fra laktosen, ikke svovelen, som forårsaket lukten, sier hun.


Poop-leger svarer på de vanligste spørsmålene de får om BM-er. Og her er noen matvarer som er spesielt nyttige når du er forstoppet.