Prepping av måltid er uten tvil en av de beste måtene å spise sunnere, bruke mindre penger på, og selvfølgelig spare på den ene tingen ingen noensinne har nok av: tid. Men å tilberede all maten på forhånd - og følge rutinen, uke etter uke - kan føles overveldende. (Jeg, for en, kan knapt finne ut hva jeg skal spise i løpet av en time fra nå, enn si en uke fra nå.)
Skriv inn Pinterest. Enten du er ny på prepping av måltid eller en proff som bare er lei av din vanlige oppskriftsrotasjon, det er virkelig ingen bedre ressurs. Det er i utgangspunktet en samling av kjøkken tips og verktøy, ingredienser og oppskrifter som holder deg organisert og uendelig inspirert.
For å komme i gang har Pinterest-innsidere delt fem av sine favoritt-brett for tilberedning av måltider, som alle hjelper deg å unngå et dårlig tilfelle av kjedsomhet i maten. Forbered deg på å sette Postmates-appen din i dvalemodus.
Bryt ut lagringsbeholderne dine og les videre for å finne de beste Pinterest-tavlene.
Meal Prep Snacks av Fit Foodie Finds
Syk av de samme gamle proteinbarene? Dette brettet, laget av Fit Foodie Finds blogger Lee Hersh, inneholder over 380 sunne snack-ideer som er enkle og enkle å lage DIY. Forvent en blanding av søte og salte oppskrifter, som apple chai havregryn kopper, PB&J energikuler og parmesan hvitløk popcorn. Ja, disse godbitene er sikker på å være litt avhengighetsskapende, og det er grunnen til at Hersh foreslår måltid tilberedning til snacks i begynnelsen av uken for å sikre at du ikke går tom.
Måltidsplanlegging på budsjett av Savor + Savvy
Savor + Savvy-blogger Jazmin Rode har festet over 1000 lommebokvennlige ideer for å holde dagligvareregningen nede. Det fine med alle oppskriftene på denne brettlignende vegetabilske tacosuppen med langsom komfyr og regnbue kikert-salat - er at de alle er ekstremt tilfredsstillende, for det meste hele 30 kompatible, og superenkle å lage i store mengder. På tide å lage litt rom i fryseren ...
Meal Prep Resources av Meal Prep On Fleek
Hvis du har spesifikke kostholdsrestriksjoner - si, du er vegansk, følger keto-dietten, eller er glutenfri - dette brettet fra bloggerne bak Meal Prep on Fleek har sannsynligvis massevis av intel som er skreddersydd spesielt for deg. Den lenker til oppskrifter, ernæringstips, ingrediensveiledninger og lettfattelige fakta om hvordan du kan spise sunt. Tavlen inneholder til og med ideer om tilberedning uten måltid, og de fleste oppskriftene som er omtalt, som den thailandske peanøttsteggen, koster under $ 4 per porsjon å lage.
Meal Prep Breakfast av Sweet Peas and Saffron
Ironisk nok blir ofte det viktigste måltidet neglisjert når det gjelder prepping av måltid. (Take-out kaffe teller som frokost, ikke sant?) Men takket være dette brettet, trenger du aldri mer å velge mellom å være i tide til jobb og vente på at havregryn skal koke. Oppskrifter som frokostfylt paprika, chai krydret chia havre og veganske frokostburritoer er alle enkle å lage fremover, og kanskje viktigere, å spise mens du er på farten.
hvorfor føles bæsjing så bra
Meal and Food Prep av Clean Food Crush
Dette brettet er en gullgruve for mer enn bare oppskrifter. (Selv om det også er mange av dem.) Clean Food Crush-blogger Rachel Maser gir masse informasjon om måltidens prepping-logistikk, som forskjellige måter å pakke en bentoboks på, en salongteknikk for murkrukke og hvordan du kan opprettholde et perfekt lager kjøleskap - alt det grunnleggende som vil hjelpe deg med å opprettholde den nybegynnede besettelsen av måltidet før du kommer til lang tid.
Et annet hemmelig våpen for måltid prepping: Instant Pot. Ta en titt på den nyeste versjonen av kultfave-tilberedningsverktøyet, og bruk den til å jobbe med disse sunne (og delish!) Oppskriftene.
