Hvorfor det er viktig at øreproppene dine passer riktig - og den (grove) måten å si om de gjør

Det er ingenting som er verre enn å bli forberedt på et katartisk løp satt til gode melodier, bare for å få øreproppene dine (flere ganger) før du kommer til halvveis. Og å sørge for at disse musikkspillingene passer ordentlig er ikke bare avgjørende når det gjelder å slå tristhet - det er også viktig for ørehelsen din.


stemningsfremmende lys

De fleste ørepropper er en-passer-alle, men det betyr ikke at de har det faktisk passer til alle treningskrigere. De er designet for å bli plassert perfekt inne i øret, men størrelsene og formene på øregangene skiller seg fra person til person, og menn er ofte større enn kvinner. Og utover dårlig tilpassede knopper som forstyrrer representantene dine, kan de forårsake skade på ørene og hørselen.

Erich Voigt, MD, fortalte Self at bruk av ørepropper som er for stramme kan føre til smerter, mens det å holde et par som er for løst kan forårsake riper eller infeksjoner i øregangen på grunn av å skyve dem dypere enn de burde være.

'Hvis øregangen din er for stor,' er det ingenting for ørepluggene å sitte imot, så de vil falle ut veldig lett, sa Dr. Voigt. 'Og hvis øregangen er & for liten, vil ikke øreproppen kunne gå dypt nok til å passe ordentlig, slik at den kan komme ut.

Så hvordan kan du si om de gjør det helt sikkert passer ikke? Sjekk for ørevoks.


Hvis du trenger hjelp til å vite om paret ditt hører hjemme i søpla enn i ørene, er det en enkel (og riktignok icky) måte å fortelle: Ta dem ut og sjekk om de er dekket av ørevoks. Hvis de er det, er det ett tegn de sannsynligvis ikke passer riktig. Ifølge Dr. Voight, i dette tilfellet, er ørene dine sannsynligvis for spekket med voks, og hvis du prøver å få øreproppene til å passe vil det bare skyve voksen lenger. Ikke prøv å rense ørene med et Q-tips; la kroppen din rense seg naturlig.

Javisst, ørepropper kan være en irritasjon, men når du først har funnet en god passform, er du gylden. Og hvis du er helt over gamble i alle størrelser, kan du prøve det tilpassede passet eller prøve en helt annen modell: En over-the-ear-stil som hjelper deg med å minimere risikoen for hørselstap ved å la deg spille musikk på et lavere volum, lenger fra øregangen.


Denne rapperen dominerer Spotify-spillelister som spiller i ørepropper overalt. Du kan også prøve denne 30 minutter lange treningsspillelisten fra Barrys Bootcamp-administrerende direktør Joey Gonzalez.

benedict cumberbatch lønn